Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2020
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3516 kcal
|
Tłusz: 145,15g | Białk: 278,36g | Węglo: 260,36g.
Śniadanie: Milka Oreo, Cebule, PIKOK PURE Polędwica Wieprzowa Pieczona, Kaminiarz Boczek Gotowany, Jajko, KFD Premium WPC 80, Koncentrat Pomidorowy, Oskroba Pumpernikel, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Karp Pieczony, Fasola Biała Gotowana, Pilos Kefir 1,5%. Przekąski/Inne: Kresto Mieszanka Studencka. więcej...
|
|
3457 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Zakupy - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|