Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2020
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1794 kcal
|
Tłusz: 107,24g | Białk: 91,92g | Węglo: 126,05g.
Śniadanie: Lovilio Burrata, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Czarne Oliwki, Oskroba Chleb Wileński, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Miód. Lunch: Kraina Mięsa Sznycle z Fileta z Piersi Indyka, Tao Tao Mleczko Kokosowe, Bonduelle Kukurydza, Czerwona Papryka, Ser Parmezan (Tarty), Oliwa z Oliwek, Bakłażan, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Dawtona Pomidory Krojone z Ziołami, Jabłko, Marchewki, Pietruszka Korzeń, Cukinia, Masło, Bataty. Obiad: Muffinka, Pieczona Jagnięcina, Tortilla, Lidl Ser Halloumi, Humus, Sottile Gusto Mascarpone, Cukinia, Bakłażan, Czerwona Papryka. Przekąski/Inne: Orzechy Włoskie, Piątnica Serek Wiejski, Mąka Kukurydziana, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Cukinia, Ser Parmezan (Tarty), Jajko. więcej...
|
|
2028 kcal
|
Ćwiczenie:
Łyżwiarstwo - 16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|