|
сегодня буду есть то,что хочется и столько, сколько хочется. дефицит никак не влияет на вес. если есть еще меньше, боюсь я просто буду лежать и спать целы день, а мне работать надо. я все понимаю, что отек и сильнейшие боли. коленка размером с греческую колонну. но штанам, которые не налезают увы нас*ать отек это или жир. они будут жать, врезаться и вообще всячески мучить меня. и подмышкам моим, разодранным до крови тоже както все равно, какого происхождения лишние 2 кило, таща теперь эту тушу по снегу.... бесит-бесит-бесит
|
47,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1748 kcal
|
Tłusz: 73,62g | Białk: 154,29g | Węglo: 128,75g.
Śniadanie: Красное Яблоко, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Куриная Грудка Отварная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо Куриное. Lunch: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Магнит Слива, Стручковая Фасоль с Яйцом, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Нуга с Фундуком, Эколь Баранина Халяль, Эколь Баранина Халяль, Шампиньоны, Пятерочка Лук Репчатый, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мидии. Przekąski/Inne: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, кокосовые конфеты, Куриная Грудка Отварная, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Красная Смородина, Останкино Дымовица из Лопатки. więcej...
|
|
1813 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 50 minut, Stanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|