Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2020
|
56,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1366 kcal
|
Tłusz: 61,09g | Białk: 93,87g | Węglo: 110,05g.
Śniadanie: PVL Mutant Whey, Kawa z Mlekiem. Lunch: Ogórek (Obrany), Społem Chleb Żytni Razowy, Ser Gouda, Ryneczek Lidla Surówka Colesław, Jajko na Miękko, Ser Gouda, Społem Chleb Żytni Razowy. Obiad: Winiary Majonez, Oliwa z Oliwek, Cebule, Lidl Ogórek Kiszony, Tuńczyk w Wodzie (z Puszki). Przekąski/Inne: Mango, Koło Mleko bez Laktozy 2%, Kawa (Parzona z Fusów), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Pilos Śmietana 18% bez Laktozy, Zupa Pieczarkowa. więcej...
|
|
1835 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 30 minut, Giria (Kettlebell) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi gasiakolczyk
|