Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2020
|
47,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1319 kcal
|
Tłusz: 53,41g | Białk: 117,28g | Węglo: 114,38g.
Śniadanie: Фисташки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сырники. Lunch: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Тефтели куриные, Свеклы, RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Брюссельская Капуста. Obiad: Столичные Штучки Нуга с Орехами и Цукатами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Сырники, Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Краснокочанная Капуста, Midori Ширатаки, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Фисташки, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Шампиньоны. więcej...
|
|
1776 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 50 minut, Stanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi DarkMary1984
|