Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2020
|
102,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3510 kcal
|
Tłusz: 106,47g | Białk: 259,20g | Węglo: 335,62g.
Śniadanie: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Czerwona Papryka, Oskroba Pumpernikel, Pasztet Pieczony, KFD Premium WPC 80, FruVita Jogurt Jagodowy, Delikate Twaróg Klimek Chudy. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Mango, Wino Riesling, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidory, Zott Śmietana 12%, Olej Roślinny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lidl Pierś z Kaczki bez Skóry. Przekąski/Inne: Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Migdały, Chleb Pszenno-Żytni, Gotowane Dojrzałe Cebule, Bulion z Kurczaka, Fasola Biała Gotowana. więcej...
|
|
3261 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Czytanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|