Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2020
|
102,2 kg
Do tej pory straciłeś: 17,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3252 kcal
|
Tłusz: 104,26g | Białk: 264,86g | Węglo: 315,84g.
Śniadanie: Pikok Szynka z Karczmy, Ser Gouda, Delikate Twaróg Klimek Chudy, FruVita Jogurt Jagodowy, Oskroba Pumpernikel, Czerwona Papryka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Suszona Figa, Książęce Piwo Ciemne Łagodne, Suszona Morela, Migdały, Orzechy Włoskie, Gruszki, Bakallino Śliwki Suszone. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Lidl Pierś z Kaczki bez Skóry, Olej Roślinny, Fasola Biała Gotowana, Zupa Cebulowa. Przekąski/Inne: Marchewki, Migdały, Bakalland Migdały Łuskane. więcej...
|
|
3359 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Czytanie - 2 godziny, Spacer - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|