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22'7-56'5
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62,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1981 kcal
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Tłusz: 61,42g | Białk: 129,77g | Węglo: 223,18g.
Śniadanie: Café Espresso, Gullón Barquillos de Choco, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar. Lunch: Tassimo Latte Machiato Skinny, Mandarina, Albóndigas de Carne, Sopa de Fideos con Trozos de Pollo. Obiad: Hacendado Mermelada de Fresa Light, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Tomate Frito, Mejillones, Hacendado Vichyssoise, Pan Blanco. Przekąski/Inne: Banano, Hacendado Chocolate Extrafino Negro con Pepitas de Cacao Tostadas (72% de Cacao), Tassimo Latte Machiato Skinny, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate . więcej...
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1982 kcal
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Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 48 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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