Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2020
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1553 kcal
|
Tłusz: 70,81g | Białk: 89,83g | Węglo: 145,58g.
Śniadanie: Lidl Hummus Paprykowy, Rzodkiewka, Pomidory, Gospodarstwo Rodzinne Gremza Ser Koryciński, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko. Lunch: Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Ser Parmezan (Tarty), Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Rzodkiewka, Sałata, Suszona Śliwka, Jabłko, Pietruszka Gotowana, Gotowane Marchewki, Królik. Obiad: Surówka z Kiszonej Kapusty, Dorsz Smażony, Zupa Ogórkowa. Przekąski/Inne: Pieczywo Chrupkie Żytnie, Miód, CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Aksam Paluszki Beskidzkie z Solą, Pomarańcze, Vital Fresh Szpinak Baby, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie, Banan. więcej...
|
|
1867 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|