Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2020
|
102,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3663 kcal
|
Tłusz: 178,79g | Białk: 212,36g | Węglo: 304,42g.
Śniadanie: Kawa, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Biedronka Banan, KFD Premium WPC 80, Prawdziwe Mleko 3,2%, Bakalland Migdały Łuskane, Alesto Figi Suszone, Suszona Morela, Suszona Żurawina, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Ciasto z Marchwi z Lukrem, Sernik. Obiad: Stek Wieprzowy lub Kotlet, Zupa Cebulowa, MAGA Sałatka Jarzynowa Domowa. Przekąski/Inne: Grejpfrut. więcej...
|
|
3222 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Spacer - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Aleś sie speszył po ostatnich pochwałach 😝 i odrobiłeś z nawiązką 🙈 ale wiemy że to muskle 💪🏼💪🏼🙂
31 sty 20 przez użytkownika: fatslawio
|
rusza czelendż na Endo dla grubych sekretów.... upycham glikogen po kieszeniach 😉
31 sty 20 przez użytkownika: gating
|
31 sty 20 przez użytkownika: mal_07
|
31 sty 20 przez użytkownika: gating
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|