|
10.30
|
78,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1680 kcal
|
Tłusz: 81,40g | Białk: 105,67g | Węglo: 126,13g.
Śniadanie: Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Castello Chleb Tostowy z Mąką Pełnoziarnistą, Fasti Ser Topiony w Plasterkach, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Winiary Majonez Delikatny. Lunch: Światowid Ser Cheddar, Kujawski Olej (10g), Piątnica Śmietana 18%, Mięso z Piersi Kurczak, Lubella Makaron Świderki. Obiad: Lubella Paluszki z Cebulką i Serem . Przekąski/Inne: Krakus Parówki z Piersi Kurczaka, Biedronka Bułka Kajzerka. więcej...
|
|
2204 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|