|
Odjadłem w weekend 6800, przez resztę tygodnia 4800, pojedziemy do syta, ale nie przejedzony, mocy jakby trochę więcej, to może być To.
|
89,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4830 kcal
|
Tłusz: 149,80g | Białk: 254,71g | Węglo: 630,22g.
Śniadanie: Owocowa Rapsodia Dżem Wiśniowy 100% Owoców , Banan, Masło Orzechowe, FruVita Skyr Naturalny, Płatki Owsiane. Lunch: Jajko, Olej Kokosowy, Społem Chleb Żytni Razowy, Koło Mleko bez Laktozy 2%, Lindt Czekolada Gorzka 85%, Masło Orzechowe, Banan, Rodzynki, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Obiad: Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Pieczarki, Olej Kokosowy, Cebule, Pastani Makaron Durum. Przekąski/Inne: Black Energy Drink. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|