Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2020
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1824 kcal
|
Tłusz: 58,63g | Białk: 110,81g | Węglo: 210,84g.
Śniadanie: Село Зеленое Молоко 3,2% , Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Кофе с Молоком и Сахаром, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Зерница Хлебные Палочки с Маком. Lunch: Зерница Хлебные Палочки с Маком, Чай с Сахаром, Судак Запеченный. Obiad: Куриное Филе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Село Зеленое Сыр Голландский, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Белые Росы Варенец 2,5%, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Ванюшкины Сладости Пастила, Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Куриное Филе, Вода. więcej...
|
|
1855 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Przysiady - 5 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|