Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2020
|
101,1 kg
Do tej pory straciłeś: 18,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4137 kcal
|
Tłusz: 193,10g | Białk: 285,27g | Węglo: 319,47g.
Śniadanie: Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Nixe Tuńczyk Jednolity w Sosie Własnym, Domowe frankfurterki, KFD Premium WPC 80, Suszona Żurawina, Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa, Jajko, Pasztet Pieczony, Ser Gouda, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Lidl Gruszka. Lunch: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Sernik. Obiad: Zwykły Cieńki Naleśnik, Vitello Serek Naturalny, Pilos Twaróg Półtłusty, Bakoma Śmietanka Kremówka 30%, Dawtona Sos Pomidorowy, Stek Wieprzowy lub Kotlet, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowane Buraki (z Surowych). Przekąski/Inne: Suszona Morela, Bakalis Suszone Śliwki, Orzechy Włoskie, Gruszki, Bakalland Migdały Łuskane, Suszona Żurawina. więcej...
|
|
3986 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|