Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lutego 2020
|
102,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3932 kcal
|
Tłusz: 158,43g | Białk: 307,25g | Węglo: 308,95g.
Śniadanie: Ocet Balsamiczny, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Oleofarm Olej z Awokado, Melvit Czarnuszka, Słonecznik, Nixe Tuńczyk Jednolity w Sosie Własnym, Pilos Twaróg Wędzony, Pikok Szynka z Karczmy, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Sante Kasza Jaglana. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Wątróbka Drobiowa, Masło, McEnnedy Syrop Klonowy, Piątnica Śmietana 12%, Kluski Leniwe, Wątróbka Drobiowa Smażona, Gotowane Buraki (z Surowych), Jabłko, Bulion Wołowy, Gotowany Seler, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). więcej...
|
|
3473 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|