Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lutego 2020
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 19,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1490 kcal
|
Tłusz: 132,22g | Białk: 59,47g | Węglo: 14,64g.
Śniadanie: Магнит Сыр Королевский 40-46%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе Эспрессо. Lunch: Вареное Яйцо, Ультрамарин Печень Трески Натуральная, Зеленая Стручковая Фасоль. Obiad: Беринг Паштет из Печени и Икры Трески, Вареное Яйцо, Delicato Кокосовое Масло, МЖК Майонез Московский Провансаль, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Зеленый Листовой Салат, Лето Петрушка Свежая, Лето Укроп Свежий. Przekąski/Inne: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. więcej...
|
|
2600 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Kąpiel - 1 godzina, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi o.niklashkova
|