Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2020
|
63,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1433 kcal
|
Tłusz: 44,47g | Białk: 132,38g | Węglo: 117,79g.
Śniadanie: Café Espresso, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. Lunch: Dr. Oetker Coulant de Chocolate, Rape, Serrano Jamón Serrano, Lechuga, Pay Pay Zamburiñas, Calamar Rebozado, Croquetas de Pollo. Obiad: Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Mejillones, Certossa Picolines. Przekąski/Inne: Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg). więcej...
|
|
2159 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 25 minut, Bieganie - 13/kph - 24 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|