Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2020
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2432 kcal
|
Tłusz: 128,23g | Białk: 165,62g | Węglo: 147,81g.
Śniadanie: OstroVit Masło Orzechowe 100%, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Mlekpol Mleko 3,2%, Banan, SFD Odżywka Białkowa, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone). Lunch: Oscypek, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Oliwa z Oliwek, 622 SAŁATKA z FETĄ, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Smażona Pierś z Indyka. Przekąski/Inne: Batoniki Musli, Lorenz Orzeszki Wasabi, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie. więcej...
|
|
2946 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 13/kph - 48 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny, Spacer - 2 godziny, Siedzenie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|