Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2020
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1314 kcal
|
Tłusz: 39,60g | Białk: 103,15g | Węglo: 141,66g.
Śniadanie: Bekon (Suszony, z Mikrofalówki, Gotowany), Sos Pesto, Olej Lniany, Roszponka, Ocet Balsamiczny, Rukola, Rzodkiewka, Smaczne Wędliny Szynka z Kurczaka , Bułka Razowa. Lunch: Kawa z Mlekiem, Bułka Razowa, Grillowana Pierś z Kurczaka, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Pomidory. Obiad: Omlet lub Jajecznica, Gdańskie Młyny Mąka Pełnoziarnista Pszenna, Gotowany Kalafior (z Surowego), Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Grillowana Pierś z Kurczaka. Przekąski/Inne: Bułka Pszenna, Ogórek (Obrany), Olej Lniany, Biedronka Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Pestki Dyni, Rukola, Pomidory, Biedronka Twaróg Chudy , Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Zupa Pomidorowa. więcej...
|
|
1908 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|