Dziennik marekkkkkk, 12 lut 20

Trzymam kciuki! Dodam, że patrzenie na etykiety kupowanych produktów jest mega ważne. Jak lubisz smażone to zainwestuj w patelnię ceramiczną żeby smażyć z minimalną ilością tłuszczu. No i pilnuj żeby białka było sporo w diecie. Powodzenia! 

O tak, zgodzę się z przedmówcą, patelnia do której nie trzeba używać tłuszczu to must-have :) 

Dzięki za rade odnośnie patelni, oczywiście kupie 

Czytałem z zainteresowaniem do momentu w którym wspomniałeś o tym wspaniałym trenerze personalnym (czy jak tam się zwą), bo już coś mi zaczęło nie grać. Jak podałeś te zalecenia, to karty zostały całkowicie odkryte. Wszystkie te zalecenia to klasyczna pseudo dietetyczna paplanina powielana od lat. 5 posiłków - czyli klasyka. Musisz tyle jeść, bo tak... Czyli małe posiłki 300-400 kcal co 3-4h i cały twój dobowy plan dnia podporządkowany temu kiedy i ile zjeść. "Zero napojów słodkich, kolorowych, wyjątek nieraz Coca cola zero ale mało" - wybacz, ale czy naprawdę musiał Ci ktoś pisać o takich oczywistościach? Poza tym cola zero mimo braku kalorii zawiera słodziki, aspartam i inne gówno, które rujnuje organizm. No ale jak tam chcesz. Dużo wody - też klasyk. 2-3 litry minimum oczywiście :D Nieważne ile dostarczasz z pożywienia, tyle musisz wypić, bo tak. A to, że wypłukujesz sobie minerały to za bardzo już nie wspominają. "Jeśli już mleko które uwielbiam to 0,5 % nie 3,2%" - ta mniejsza ilość tłuszczu pomoże Ci w tym przypadku tyle co umarłemu kadzidło. "jestem na bieżni prawie codziennie do 40 minut" - klasyk kolejny, czyli masz sporą nadwagę/otyłość 20/30 kg to idź pobiegaj. Co tam, że rozwalisz sobie stawy, kolana o czym boleśnie przekonasz się być może dopiero po latach. W sumie długo można by się rozwodzić tutaj i pisać dlaczego czepiam się tych zaleceń i jak bardzo one Ci na dłuższą metę zaszkodzą, ale i tak jako złapany w sieć zagubiony wróbelek nieświadomy tego faktu, będziesz uważał, że to ja pierniczę teraz banialuki, a mi w sumie szkoda czasu, bo wiem, że teraz piszę to pewnie na próżno. I nie potępiam, bo wielu (prawie każdy) przechodził tę drogę, a wiadomo, że po czasie każdy mądry, no ale też dlatego to wszystko piszę. Nieładnie, nieskładnie, po łebkach, ale mam nadzieję, że inni rozwiną temat i spróbują wskazać Ci lepszą drogę. Ale żeby nie było, że tylko krytykuję. Pisałeś na początku o 2-3 obfitych posiłkach, co wydaje Ci się teraz pewnie złym rozwiązaniem i powodem twojej nadwagi - no niekoniecznie, a nawet może i wręcz przeciwnie. Błędem tutaj było walenie wszystkiego razem w tych posiłkach, czyli napoje słodkie, słodycze,fast food mieszane pewnie z obiadem, czyli jeden wielki mix tłuszczy z cukrami, co jest najgorszym połączeniem, które transformowało Cię w tucznika. NIE SAMA ILOŚĆ POSIŁKÓW a ich skład. No i późna kolacja dopełniała dzieła zniszczenia. Kolejna rada, nie idź w durne ograniczanie tłuszczu, bo tłuszcz=tycie, daleko na tym nie zajedziesz, a rady koleżanek powyżej - "olej". Niech same płaczą potem jak im się hormony po..ą. - nie wpadaj w szał ćwiczeń cardio, zwłaszcza bieganie na sam początek - nie, nie i nie. Jeśli już miałbyś na siłę coś robić to spacery - wbrew pozorom dają bardzo dużo, choć wielu wydaje się, że przez małe spalanie kcal warto tylko biegać. Jeśli ćwiczenia, to siłka, spacery i delikatny truchcik. Jest tego znacznie więcej, ale wypełniłem i tak chyba swoją powinność wobec ojczyzny, bo im więcej zdrowych obywateli, tym lepiej, więcej osób może pracować na bombelki i ich bezrobotne matki :D Oczywiście zlejesz to ciepły moczem, bo wydaje ci się, że idziesz słuszną drogą i żaden tam baran nie będzie ci mówił co robisz źle, zwłaszcza jak zobaczyłeś te fotki osób po miesiącach siłki i wydaje ci się, że to najlepsza droga. No cóż, sam pewnie miałbym podobnie. Tak czy owak piszę to, bo sam chciałbym żeby ktoś napisał mi coś takiego lata temu. Powodzenia.  

Super 3makciuki za ciebie i za siebie... Pozdrawiam ciepło 😊  

Dziękuję za wszystkie pozytywne komentarze od Was, ja też trzymam za wszystkich kciuki. (Wiloetta.bajewska/XXUf7/Spearheart oraz pozostali/ Zaszczycił mnie dosyć dużą odpowiedzią (wlasciwie odpowiedź dluższa od postu: NIEMAMPOMTUSŁUNA NICWIECWPISZECOBĄDŹ. Ja nie podaje zaleceń dla kogokolwiek, nie sugeruje nie namawiam, nikogo nie reklamuję. Mam to w nosie. W Twojej odpowiedzi tez doczytałem parę cennych wskazówek(oprócz kilku przytyków), wiem że to w większości są banały, napisałem bardzo pobieżnie. Nie będę rozkładał odpowiedzi na czynniki pierwsze, odniosę sie np do 1 rzeczy; nie tylko bieżnia, ale rower praca na działce itd do wszystkiego podchodzę z umiarkowaniem, generalnie liczy się efekt oraz jego utrzymanie.Czas pokaże jak to dalej pójdzie, chciałem po prostu podzielić się swoimi odczuciami. Pozdrawiam