Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2020
|
102,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3679 kcal
|
Tłusz: 151,91g | Białk: 262,59g | Węglo: 316,20g.
Śniadanie: Beza, Jajko, Pikok Kiełbasa Krakowska z Szynki, KFD Premium WPC 80, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Swojska Chata Golonka Pieczona, Roleski Musztarda Jerozolimska, Korniszony, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Skwarki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mamut Sucharki Delikatesowe, Zupa Cebulowa, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet. Przekąski/Inne: Mandarynki , Pomarańcze, Grejpfrut, Prawdziwe Mleko 3,2%. więcej...
|
|
3312 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|