Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2020
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1513 kcal
|
Tłusz: 68,17g | Białk: 80,66g | Węglo: 119,13g.
Śniadanie: Światowid Ser Kozi, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Chleb Żytni, Surimi, Veres Pasta z Bakłażanów, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Spomlek Ser Bursztyn, Masło, Rzodkiewka, Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Bułka Razowa. Lunch: Lidl Mąka Żytnia Pełnoziarnista, Bataty. Obiad: Bułka Tarta, Masło, Biedronka Bułka Kajzerka, Frosta Pieczarki z Cebulą w Maśle z Tymiankiem, Młode Marchewki, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Przekąski/Inne: Pikok Kabanosy Drobiowe, CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Syrop Klonowy, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Ferrero Ferrero Rondnoir, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2125 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Squash lub Piłka Ręczna - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|