Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lutego 2020
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1508 kcal
|
Tłusz: 58,57g | Białk: 120,13g | Węglo: 125,52g.
Śniadanie: Sonko Lekkie Błonnikowe, Veres Pasta z Bakłażanów, Jajko, Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Rzodkiewka, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory. Lunch: Bułka Tarta, Masło, Młode Marchewki, Brokuły, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Mąka Kukurydziana, Bataty. Obiad: Dawtona Kapusta Czerwona z Jabłkiem, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). Przekąski/Inne: Syrop Klonowy, CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Ferrero Ferrero Rocher, Grejpfrut, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2061 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|