Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2020
|
69,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1666 kcal
|
Tłusz: 77,78g | Białk: 85,09g | Węglo: 159,44g.
Śniadanie: Sonko Lekkie Błonnikowe, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka, Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Veres Pasta z Bakłażanów, Jajko. Lunch: Pilos Śmietanka 30%, Biedronka Pieczarki, Bataty, Mąka Kukurydziana, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Brokuły. Obiad: Zupa Grzybowa. Przekąski/Inne: Tort, Duc De Coeur Makaroniki, Gellwe Cukier Waniliowy, Jajko, Lidl Mąka Żytnia Pełnoziarnista, Bataty, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
1920 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|