Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2020
|
102,6 kg
Do tej pory straciłeś: 17,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3383 kcal
|
Tłusz: 118,59g | Białk: 226,70g | Węglo: 324,45g.
Śniadanie: Banan, Łowicz Dżem Wiśniowy, Pilos Twaróg Półtłusty, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Sante Masło Orzechowe Go On, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Alesto Morele Suszone, Alesto Migdały, Alesto Żurawina Suszona, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Biedronka Banan, OstroVit WPC80.EU, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Jabłecznik. Obiad: Ciasto Drożdżowe, Fortuna Sok Wielowarzywny, Duc De Coeur Camembert Le Caractere, Wino Stołowe, Białko Jaja Kurzego, Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Smalec. Przekąski/Inne: Pączek. więcej...
|
|
4342 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|