Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2020
|
101,6 kg
Do tej pory straciłeś: 18,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2897 kcal
|
Tłusz: 72,90g | Białk: 231,68g | Węglo: 326,76g.
Śniadanie: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Chleb Żytni, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Graal Sałatka z Makrelą Pikantna. Lunch: Sante Ciastka Owsiane z Zurawina, Pomarańcze, Jabłko. Obiad: Lidl Pierś z Kaczki bez Skóry, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Popcorn Przygotowany bez Oleju, Ritter Sport Nugat. więcej...
|
|
3531 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Czytanie - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|