Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2020
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1481 kcal
|
Tłusz: 70,44g | Białk: 101,29g | Węglo: 106,80g.
Śniadanie: Masło, Światowid Ser Kozi w Plastrach, Pączek z Dżemem, Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Veres Pasta z Bakłażanów, Pomidory, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Oliwa z Oliwek, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Lidl Hummus Paprykowy, Roszponka, Snack Day Tortilla Wraps. Obiad: Ziemniaki Smażone, Masło, Vital Fresh Szpinak Baby, Dorsz Atlantycki. Przekąski/Inne: CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Syrop Klonowy, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
1877 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|