Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2020
|
101,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4515 kcal
|
Tłusz: 152,53g | Białk: 262,13g | Węglo: 533,57g.
Śniadanie: Crownfield Baton Musli Orzech Laskowy, ActivLab High Whey Protein Bar, Mister Choc Cocos & Choco, Diamant Cukier Biały, Cebule, Smażona Cebula, Smalec, Jajko, Banan, Pikok Kiełbasa Krakowska z Szynki, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Cebule, Risana Ryż Basmati Ugotowany, Poltino Bukiet Jarzyn, Bulion Wołowy, Świeży Makaron (Ugotowany), Auchan Pręga Wołowa, OstroVit WPC80.EU. Obiad: Drożdżówka z Makiem, Mango. Przekąski/Inne: Ksylitol, Diamant Cukier Biały, Sante Masło Orzechowe Go On, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. więcej...
|
|
6540 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 5 godziny i 10 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|