Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2020
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1511 kcal
|
Tłusz: 63,06g | Białk: 98,85g | Węglo: 136,61g.
Śniadanie: Pastrami Wołowe (98% Beztłuszczowe), Auchan Chleb Pszenno-Żytni z Cebulą, Rolmlecz Serek Waniliowy, Bułka Razowa, Spomlek Ser Bursztyn, Surimi, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Rzodkiewka, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Masło. Obiad: Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jajko, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Pomidory, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Spomlek Ser Bursztyn, Bułki do Hamburgera lub Hot Doga, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). Przekąski/Inne: Syrop Klonowy, Strzałkowo Twaróg Półtłusty, Mango, Eridanous Sezame Bar, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
1763 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|