Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lutego 2020
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1563 kcal
|
Tłusz: 101,34g | Białk: 81,28g | Węglo: 82,81g.
Śniadanie: Czarne Oliwki, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Jajko, Nautica Filet z Pstrąga Wędzony, Almette Serek Śmietankowy. Lunch: Oliwa z Oliwek, Topinambur, Boczniak, Jabłko, Suszona Śliwka, Marchewki, Mięso z Królika. Obiad: Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Oliwa z Oliwek, Rukola, Ser Parmezan (Tarty), Orzeszki Piniowe (Pignolias). Przekąski/Inne: Sonko Wafle Ryżowe w Czekoladzie, Lidl Hummus z Marchewką, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
1964 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|