Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lutego 2020
|
102,1 kg
Do tej pory straciłeś: 17,9 kg.
Wciąż do stracenia: 12,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3429 kcal
|
Tłusz: 134,18g | Białk: 214,96g | Węglo: 351,30g.
Śniadanie: Ritter Sport Marzipan, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Piątnica Śmietana 12%, Jabłko, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Pudliszki Ketchup Pikantny, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Włoszczowa Maślanka Naturalna, Światowid Rolada Ustrzycka, Jajko, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Obiad: Biedronka Masło Ekstra, Gotowane Białko. Przekąski/Inne: Mlekpol Mleko 3,2%, Bakalland Masa Makowa z Bakaliami, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Popcorn Przygotowany bez Oleju. więcej...
|
|
3481 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Spacer - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|