Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lutego 2020
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1504 kcal
|
Tłusz: 89,81g | Białk: 63,28g | Węglo: 101,21g.
Śniadanie: Morliny Parówki Berlinki Classic, Lidl Hummus Paprykowy, Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory. Lunch: Freshona Pomidory z Puszki, Mięso z Piersi Indyka, Vitasia Mleczko Kokosowe, Mlekovita Masło Klarowane, Cukinia, Bataty, Czerwona Papryka. Obiad: Pikok Kabanosy Drobiowe, Zupa Jarzynowa. Przekąski/Inne: Wedel Pawełek Mleczny Toffi, Oliwa z Oliwek, Roszponka, Kaufland Pomidor Cherry, Eridanous Oliwki Kalamon, Vital Fresh Szpinak Baby, Sante Komosa Ryżowa Quinoa Ugotowana, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
2281 kcal
|
Ćwiczenie:
Badminton - 25 minut, Squash lub Piłka Ręczna - 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|