Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lutego 2020
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1892 kcal
|
Tłusz: 100,54g | Białk: 79,01g | Węglo: 164,58g.
Śniadanie: Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe, Lidl Hummus Paprykowy, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Morliny Parówki Berlinki Classic. Lunch: Be Raw Baton Piernikowy, Kaszanka, Masło, Chleb Żytni. Obiad: Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Spomlek Ser Bursztyn, Pomidory, Bułki do Hamburgera lub Hot Doga, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Przekąski/Inne: Pasja Smaku Biszkopty, Mlekpol Mleko 3,2%, Eridanous Baton Migdałowy, Jabłko. więcej...
|
|
1767 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|