|
재택근무 며칠 후 혈압이 살금살금 오르더니 어제 운동 후 다시 100이하로.
After a few days of working from home, blood pressure increased. Having 2hrs walk, bp got reduced to abt 100/77.
|
59,1 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2944 kcal
|
Tłusz: 125,73g | Białk: 154,01g | Węglo: 304,80g.
Śniadanie: 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 연어 사시미. Lunch: 사과, 유과, 김자반, 육포, 멸치볶음, 김치, 햇반 햇반 (210g). Obiad: 사과, 현미밥, 교촌치킨 교촌콤보, 교촌치킨 절임무. więcej...
|
|
1952 kcal
|
Ćwiczenie:
Odkurzanie - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Mycie Naczyń - 10 minut, Gotowanie - 15 minut, Prysznic - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Daily exercise is vital to keep you healthy. Good for the long walk! As I work at home so much, I make it a point to walk an average of 8000-9000 steps per day.
02 mar 20 przez użytkownika: EvaSieteTres
|
After 2 hours walk along the beach on Saturday and Sunday, bp went down to 90/70 this morning on Monday. 🚶🏻♂️ 🌊 ☀️ Lucky the fried chicken yesterday didn’t make any surprise... 😅🙏 (I will quit)
02 mar 20 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|