Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 marca 2020
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1653 kcal
|
Tłusz: 92,55g | Białk: 81,88g | Węglo: 119,89g.
Śniadanie: Plasterki Szynki ze Sklepu, Eridanous Krem Bakłażanowy, Pasta z Makreli, Chleb Żytni, Rzodkiewka, Spomlek Ser Bursztyn, Masło, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory. Lunch: Syrop Klonowy, CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Eridanous Krem Bakłażanowy, Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe. Obiad: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Jabłko, Kupiec Ryż Jaśminowy, Lidl Noga z Kaczki, Rolnik Buraczki Tarte. Przekąski/Inne: Cielęcina, Tiramisu, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2208 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Squash lub Piłka Ręczna - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|