|
начало весеннего дефицита
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2584 kcal
|
Tłusz: 82,43g | Białk: 98,38g | Węglo: 366,97g.
Śniadanie: Приосколье Грудка Копченая, Лента Фокачча с Томатами и Сыром, 365 Дней Пастила с Ароматом Ванили, Epica Йогурт Ананас, Апельсин, Груша, Красное Яблоко, Банан. Lunch: Яшкино Пряники Шоколадные, Лента Салат Винегрет Классический, 365 Дней Пастила с Ароматом Ванили, Шаурма (plvotyakov). więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Вопрос думаю актуальный и болезненный для асе новичков и не только!
Подсчёт калории!
В интернете как начнёшь капаться в этой болоте, так засосёт что забудешь что считала!
Вот я девушка ростом 163 и весом 60
По формуле санжеора или как там его должна писаться на 1450
А по фатскирету на 2200 👀
И далее по остальным формулам варьируется цифры... как быть? Какое направление выбрать? Подскажите! Заранее благодарю!
03 mar 20 przez użytkownika: angel_94.94.94
|
ангел, думаю, что формула вам базовый обмен посчитала.
03 mar 20 przez użytkownika: Александра Домницкая
|
angel_94.94.94 а можете на самом деле зайти на канал ко мне. Я сейчас готовлю информацию для тех, кто не читал мои статьи, но смысл вроде ясен. Думаю через 2 дня закончу!
03 mar 20 przez użytkownika: plvotyakov
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|