Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2020
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1285 kcal
|
Tłusz: 55,51g | Białk: 116,16g | Węglo: 80,72g.
Śniadanie: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Останкино Карбонад Юбилейный, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Кофе, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%, Сметана 15%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 1,8%. Obiad: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Зеленый Чай, Выборжец Томаты Черри Желтые, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». Przekąski/Inne: Фундук Фундук, Prisma Мандарин Марокко, Show Time Попкорн Карамельный. więcej...
|
|
2112 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Kulturystyka - 45 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|