Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2020
|
100,6 kg
Do tej pory straciłeś: 19,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2648 kcal
|
Tłusz: 99,01g | Białk: 189,37g | Węglo: 255,98g.
Śniadanie: Chleb z Rodzynkami, JBB Pasztet Pieczony, Motyl Chrzan Tarty, Domowe frankfurterki, Jabłko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Mango, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Bakallino Wiórki Kokosowe, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Riso Scotti Ryż Czarny, Zupa Cebulowa, Włoszczowa Twaróg Półtłusty. Przekąski/Inne: Gruszki. więcej...
|
|
3253 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|