Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 marca 2020
|
100,3 kg
Do tej pory straciłeś: 19,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3606 kcal
|
Tłusz: 149,06g | Białk: 280,65g | Węglo: 281,60g.
Śniadanie: Światowid Rolada Ustrzycka, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Wedel Cookie Czekolada Mleczna z Nadzieniem Mlecznym z Płatkami Karmelowymi i Herbatnikiem, Lidl Gruszka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Drożdżówka z Serem. Lunch: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Ciasto Drożdżowe. Obiad: Domowe frankfurterki, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Zupa Cebulowa, Riso Scotti Ryż Czarny, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Bakallino Wiórki Kokosowe. Przekąski/Inne: Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Bakallino Wiórki Kokosowe, Motyl Chrzan Tarty, Pilos Twaróg Wędzony, JBB Pasztet Pieczony, Bułka Razowa. więcej...
|
|
3928 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|