|
Первый день после процедуры
В рационе ни грамма вредных продуктов
Велотренажёр 1 час днём и 40 минут вечером
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1447 kcal
|
Tłusz: 53,71g | Białk: 94,21g | Węglo: 144,37g.
Śniadanie: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Льняные Оладьи на Ряженке 2,5%, Агент-Продукт Арахисовая Паста Кремовая, Банан, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды. Lunch: Мексиканская Смесь, Хек Запеченный. Obiad: Миндаль Миндаль, Чернослив, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Свекла Вареная. więcej...
|
|
2039 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 42 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Hula Hop - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|