|
мда .... не спала ночь, мучило чувство голода. по итогу съела всё, что приготовила себе на день. вопрос знатокам: как.теперича прожить день и не вылезти за норму калоража? вообще всю неделю превышаю. всыязи с эрозией пищевода. походе желудка, питалась часто. а порции то в общем немаленькие, как привыкла. видимо разьелас ь
|
47,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1377 kcal
|
Tłusz: 48,42g | Białk: 118,08g | Węglo: 114,98g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), Клубника (Несладкая, Замороженная), Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Котлеты из соевого мяса. Lunch: Bucheron Горький Шоколад с Фисташками, Бондюэль Горошек Консервированный , ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Котлеты из соевого мяса, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Obiad: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок, Bucheron Молочный Шоколад с Фисташками, Мерси Горький Шоколад, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Przekąski/Inne: Котлеты из соевого мяса, Пятерочка Груша Сезонная , ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Помидоры, кукурузные лепешки. więcej...
|
|
1671 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|