Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2020
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3396 kcal
|
Tłusz: 124,80g | Białk: 244,85g | Węglo: 297,54g.
Śniadanie: Biedronka Masło Ekstra, Chleb Żytni, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Alesto Żurawina Suszona, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Kawa, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas. Obiad: Biedronka Ciasto Francuskie, Jabłko, Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Olej Roślinny, Piątnica Śmietana 12%, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Solevita Sok z Buraka Ćwikłowego, Pomarańcze, Wedel Ptasie Mleczko, Pikok Pasztet Wieprzowy, Chleb Żytni. więcej...
|
|
3178 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|