Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2020
|
100,4 kg
Do tej pory straciłeś: 19,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3011 kcal
|
Tłusz: 151,12g | Białk: 131,47g | Węglo: 276,83g.
Śniadanie: Sernik, Ser Gouda, Sokołów Kiełbaski z Szynki, Jajko, Chleb Żytni, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Sokołów Polędwica Sopocka. Lunch: Masło Orzechowe, Dżemy i Konfitury, Auchan Babka Drożdżowa. Obiad: Gulasz Wieprzowy, Świeży Makaron (Ugotowany). Przekąski/Inne: Biedronka Ciasto Francuskie, Orion Czekolada Studencka. więcej...
|
|
3001 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|