Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2020
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1467 kcal
|
Tłusz: 86,85g | Białk: 73,87g | Węglo: 100,96g.
Śniadanie: Czarne Oliwki, Tarczyński Kabanosy Drobiowe, Lidl Hummus Paprykowy, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko, Pomidory. Lunch: Pilos Śmietanka 30%, Masło, Jarmuż, Dynia Piżmowa, Pilos Twaróg Wędzony, Lidl Kasza Gryczana. Obiad: Biedronka Sezamki, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Masło, Masło, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Przekąski/Inne: Surimi, Kajzerka, Galareta Wieprzowa, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
1727 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|