Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2020
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1322 kcal
|
Tłusz: 114,85g | Białk: 48,45g | Węglo: 18,18g.
Śniadanie: Кофе Эспрессо. Lunch: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Флотская Тунец Солено-Сушеный, DopDrops Протеиновая Арахисовая Паста, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Aroy-D Кокосовое Масло. Obiad: DopDrops Ореховая Паста Миндаль без Добавок, Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Natural Product Масло Льняное&Оливковое Нераф, Polezzno Спирулина, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17, Магнит Авокадо. więcej...
|
|
2685 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Praca - 8 godziny, Mycie Naczyń - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi o.niklashkova
|