|
Обед: яичница из 4 перепелиных яиц с шампиньонами. броне-кофе с двумя лимонными кето-бомбочками.
Ужин: планируется в ресторане на ДР у Юльки. Будет греческий салат, Цезарь с курицей, сырная тарелка, маслинки, запеченная на гриле красная рыба с лимоном и минералка
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1358 kcal
|
Tłusz: 105,16g | Białk: 83,93g | Węglo: 15,64g.
Śniadanie: Greenfield Чай Чёрный. Lunch: Polezzno Спирулина, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Fit Active Варенье из Кабачков с Лимоном, Яйцо Цесарки, Чим Чим Кокосовое Молоко, Delicato Кокосовое Масло, Now Foods Эритритол, Dr. Oetker Ванилин, Лимонная Цедра, Лимонный Сок, Кофе (Растворимое), Aroy-D Кокосовое Масло, President Масло Топленое. Obiad: Маслины, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Лимонный Сок, Семга Запеченная, Праздник Вкуса Салат Греческий, Перепелиное Яйцо, Куриное Филе на Гриле, Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Оливковое Масло. więcej...
|
|
2816 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 1 godzina i 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Kąpiel - 45 minut, Mycie Naczyń - 45 minut. więcej...
|
stała waga
|