Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2020
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1953 kcal
|
Tłusz: 81,48g | Białk: 88,55g | Węglo: 219,56g.
Śniadanie: Pastrami Wołowe (98% Beztłuszczowe), Spomlek Ser Bursztyn, Pilos Twaróg Tłusty, Gospodarstwo Rodzinne Gremza Ser Koryciński, Rzodkiewka, Surimi, Pomidory, Masło, Nasiona Siemienia Lnianego, Chleb Orkiszowy. Lunch: Syrop Klonowy, Pilos Twaróg Tłusty, Ogórek Małosolny, Pastrami Wołowe (98% Beztłuszczowe), Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe. Obiad: Krasnystaw Kefir, Krasnystaw Kefir, Ziemniaki, Masło, Krasnystaw Kefir, Krasnystaw Kefir, Masło, Ziemniaki. Przekąski/Inne: Sernik, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
1771 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|