Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2020
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1882 kcal
|
Tłusz: 101,05g | Białk: 81,75g | Węglo: 164,54g.
Śniadanie: Spomlek Ser Bursztyn, Rolmlecz Serek Waniliowy, Surimi, Rzodkiewka, Gospodarstwo Rodzinne Gremza Ser Koryciński, Nasiona Siemienia Lnianego, Masło, Pomidory, Spomlek Ser Bursztyn, Pilos Twaróg Tłusty, Chałka, Chleb Żytni. Lunch: Eridanous Cashew Bar, Cenos Kasza Gryczana Prażona. Obiad: Biedronka Pieczarki, Ziemniaki Smażone, Kotlet Mielony, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Kotlet Mielony. Przekąski/Inne: Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe, Tarczyński Kabanosy Drobiowe, Be Raw Baton Piernikowy, Sałatka Owocowa, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2109 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|