|
не стоит взвешиваться в 3 ночи после кружки чаю)))) ну будем считать прилилл 900 грамм после трени и углеводов. не могу же я поправляться на 1100 калорий. да и активность ничо такая... просто нет аппетита.насильно не впихиваю еду.хоть мама и врачи настаивают. анемия чего-то вдруг. с сегодняшнего дня пост не соблюдаю. придётся есть мясо. вот совсем не хочется(((
|
45,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1243 kcal
|
Tłusz: 31,41g | Białk: 131,84g | Węglo: 114,74g.
Śniadanie: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Помидорка Томатная Паста, протеиновые блинчики, Кедровые Орехи , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Савушкин Хуторок Творог 1%. Lunch: варенье из чёрной смородины, Куриная Грудка Отварная, Брокколи, Котлеты из соевого мяса. Obiad: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Баклажан, Помидоры, Мидии. Przekąski/Inne: Яблоко Зеленое, печенье овсяное, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. więcej...
|
|
1333 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Stanie - 2 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi DarkMary1984
|