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A parte de costipado, 1 dia de menstruación, tengo una retencion de liquidos... mis tobillos pareven la pata de la mesa, a ver si puedo correr al menos 30 min en la terraza y hacer tecnica de carrera, que me vendra muy bien
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63 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1915 kcal
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Tłusz: 55,47g | Białk: 132,06g | Węglo: 201,52g.
Śniadanie: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas, Café Espresso, Miel. Lunch: Kiwi, Hacendado Alubia Blanca Cocida. Obiad: Masa de Hojaldre, Hacendado Vichyssoise. Przekąski/Inne: Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate , Mercadona Mini Barritas Chocolate Negro con Crujiente de Semillas y Galleta, Gold Nutrition Black Bar (Woman Collection), Quamtrax Qbar Canela Suave, Plátano. więcej...
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2527 kcal
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Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 3,2 kg na tydzień
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